Banyak
sekali orang yang menginginkan hidup sehat memang untuk sehat itu mahal tapi
akan lebih mahal jika kamu hidup tidak sehat. Lalu bagaimana cara kita untuk
hidup sehat? Banyak orang beranggapan sangat susah menjalani pola hidup sehat tapi sebenernya caranya sederhana dan tidak sulit. Hanya dibutuhkan kemauan
untuk selalu sehat ketika kamu malas disitu merupakan sumber penyakit. Saya disini akan berbagi cara mengenai cara
menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber
kesehatan antara lain :
1.
Tidur yang teratur dan cukup
Biarkanlah
tubuh dan pikiran kamu untuk beristirahat. Usahakan tidur kurang lebih 8 jam
dalam sehari. Tidur lah pada pukul jam 9 malam dan bangun jam 5 pagi itu adalah
jam terbaik untuk istirahat. Karena jika kamu tidur hingga larut malam itu akan
membuat mata lelah. Dan bangun lah sebelum matahari terbit itu adalah waktu
terbaik untuk bangun dan memulai aktivitas. Jangan dibiasakan tidur hingga
larut malam dan bangun terlalu siang itu akan membuat siklus tidur kamu akan
terganggu. Intinya perhatikan waktu tidur kamu istirahat itu penting.
2.
Makan secara teratur
Berilah
tubuhmu asupan makanan yang bergizi mengandung makanan 4 sehat 5 sempurna. Hal ini
merupakan pola makan sehat, dan makanlah minimal 3 kali sehari yaitu sarapan,
makan siang, dan makan malam. Dengan makan secara teratur tubuh akan seimbang
jika makanmu tidak teratur tubuh akan mengalami gangguan. Jangan terlalu banyak
makan yang mengandung kolesterol, lemak jenuh, dan lain-lain karena hal itu
dapat menimbulkan banyak penyakit. Boleh makan yang mengandung itu tapi jangan
terlalu sering.
3.
Berolahraga secara rutin
Dalam
pola hidup sehat olahraga sangatlah penting minimal dilakukan 3-4 kali dalam
seminggu. Fungsinya untuk menjaga metabolisme dalam tubuh dan menjaga tubuh mu
tetap bugar. Kerjakanlah olah minimal jogging, jika malas sendirian ajak pacar
atau teman anda untuk jogging bersama disekitar area komplek rumah kamu.
4.
Jauhi rokok, jung food, minuman beralkohol, narkoba, seks bebas dan lainnya yang
dapat merusak organ tubuh kamu.
Hal
diatas dapat menimbulkan penyakit misalnya kamu perokok pasif maupun aktif sama
saja dapat terserang penyakit jadi jauhi rokok. Jangan terlalu sering memakan
makanan jung food karena didalamnya mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Minuman
beralkohol ini juga dapat merusak organ manusia karena alkohol sejatinya tidak
untuk diminum. Lalu jangan sekali kali menyentuh yang namanya narkoba ini tidak
cuma buruk bagi kesehatan namun bagi masa depan juga. Jauhi juga seks bebas
karena dapat menularkan penyakit kelamin. Jadi kamu harus hindari semua hal
diatas agar kamu dapat melakukan pola hidup sehat
Yaa
ini adalah sedikit pengetahuan yang dapat saya berikan mengenai cara sederhana pola hidup sehat. Sebenarnya menjaga pola
hidup sehat itu mudah tinggal kemauan diri kita mau atau tidak melakukan semua
itu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kesehatan kita semua. Bagi yang ingin diet liat juga artikel 7 trik diet sehat tanpa obat. Terima kasih
Baca juga : - Cara alami dan ampuh menghilangkan jerawat
- 4 Cara menghilangkan bulu ketiak untuk selamanya
0 komentar:
Posting Komentar